Фитнес-центр «Спортивный центр Ирины Москалевой»

Шейпинг в переводе с английского означает «придание формы», и главной задачей этого фитнес-направления является моделирование тела, изменение форм и создание стройной подтянутой фигуры. В основе системы шейпинга и ее разработки лежат результаты исследований, в процессе которых специалисты определили важные параметры фигуры и выявили девять типов конструкции женского тела. Стремясь к идеалу, следует учитывать тот факт, что для каждой девушки, в зависимости от типа фигуры, он свой. То есть параметры, которые естественны для одной, могут быть совершенно неприемлемыми для другой.

Особенности

Занятия шейпингом выстраиваются по особой технологии. Первый шаг — определение исходных параметров телаанализ антропометрических данных). Второй — фиксирование полученных результатов в специальной карте, благодаря которой можно выяснить различия между реальным человеком и его идеальной моделью. Исходя из всего этого и разрабатывается персональная программа шейпинга.

Для того чтобы получить максимальный результат от тренировок, могут использоваться различные методики. Сначала необходимо решить вопрос с лишним весом и избавиться от жировых отложений с помощью аэробных нагрузоккатаболический этап). Анаболический этап предполагает укрепление мышц, придание формы и объема — количество анаэробных упражнений преобладает. Эффективность занятий во многом зависит от правильности выполнения упражнений разной степени сложности.

Большую роль в шейпинг-программе играют не только сами тренировки, но и правильное здоровое питание, которое в тандеме с физическими упражнениями и является физиологической сутью направленияизменение соотношения между жировой и мышечной тканями). Также огромное значение имеют индивидуальные особенности фигуры, метаболизма, наследственности. Именно поэтому не существует единой шейпинг-модели — их девять.

При разработке индивидуальной программы занятий и питания учитываются даже самые, казалось бы, незначительные особенности организма и образа жизни. Важно следить за количеством употребляемой пищи, временем приема, балансом белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов.

Занятия

Занятия шейпингом проводятся опытными квалифицированными инструкторами, которые при необходимости скорректируют программу, расскажут и покажут, как правильно выполнять то или иное упражнение. Ведь именно от правильности выполнения, от порядка чередования зависит степень эффективности и скорость достижения поставленных целей.
Чтобы оценить преимущества шейпинга, нужно попробовать. Занятия по такой системе способны сформировать тонкую талию, сделать ножки стройными, а руки красивыми и подтянутыми. Главное, не останавливаться, двигаться вперед, бороться с ленью и другими отвлекающими факторами.

Расписание занятий

ПН-ЧТ — 09:00, 13:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00
ВТ-ПТ — 16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00
СР — 18:00, 19:00
СУБ — 09:00, 10:00

Стоимость занятий — 70 рублей.